Aumenta la ansiedad en Venezuela. Especialistas alertan sobre el problema y ofrecen estrategias para combatirla
Euseglimar González | LA PRENSA DE LARA.- La ansiedad, ese intruso que roba la tranquilidad, que hace sentir a las personas abrumadas, estresadas y con la mente dando vueltas, es cada vez más común en el diario vivir, pero especialistas indicaron que se puede frenar si se establecen límites bajo herramientas que le dan a los pacientes.
Yorelis Acosta, psicólogo e investigadora del Centro de Estudios para el Desarrollo (Cendes) de la UCV, sostuvo que la ansiedad es un trastorno del estado de ánimo que puede manifestarse de diferentes formas y niveles desde leve hasta grave. Explicó que se caracteriza por síntomas físicos, cognitivos, emocionales y conductuales que pueden ser limitantes en la vida diaria, pero que se puede mejorar a través de un diagnóstico con especialistas.
«Para disminuir los síntomas de la ansiedad es importante evitar los atajos, implementando estrategias como mantenerse activo con prácticas de deportes, hacer ejercicios de respiración, cuidar el descanso e incluir actividades que den tranquilidad en el día a día», comentó Acosta.
El doctor Marco Tulio Mendoza, expresidente de la Sociedad de Psiquiatras de Venezuela, expresó que la comunicación y el uso de tecnología son fundamentales en una estrategia global de atención a la población, pero el exceso puede causar ansiedad y depresión.
«Es importante tener cuidado con los mensajes que se reciben, ya que pueden afectar la conducta y las relaciones humanas. La comunicación directa entre las personas es esencial para la salud mental», dijo Mendoza.
Cuatro especialistas concordaron en que las atenciones por ansiedad han aumentado desde hace 4 años. Entre 8 y 10 pacientes a la semana son atendidos por los psicólogos.
Esta cifra habría aumentado al inicio de la pandemia por el covid, explicaron que en 2019 las atenciones eran de cinco a seis personas.
Además, Acosta que es psicóloga clínica y social, indicó que el servicio de psicología la ha llevado a crear El Reto de la Ansiedad, un espacio que es gratuito y que ha logrado inscribir a más de 800 personas.
«No podría dar cifras de cuántas personas están padeciendo por ansiedad, pero sí podría decir que en El Reto se han inscrito muchísimas personas y de ellas 600 u 800 terminan el mes de atención, entonces esto nos lleva a pensar que son muchas las personas que requieren de especialistas», comentó Acosta.
Además, dijo que desde octubre las consultas han aumentado y más en estos tiempos por el proceso que vive el país.
Los especialistas aseguraron que poner límites puede ayudar en diversas áreas, como en las relaciones personales; resaltan que cada persona debe aprender a decir no y a priorizar su tiempo.
En el caso del trabajo, aconsejan que se definan horarios claros y evitar sobrecarga de tareas, el objetivo es ayudar a disminuir el estrés laboral.
Entre los consejos de los psicólogos y en el que más fueron contundentes es en el mejor uso de tecnología, explicaron que las personas deben limitar el tiempo en redes sociales, más que todo en estas últimas semanas por la crisis que atraviesa Venezuela.
«Tratar de disminuir el uso de dispositivos electrónicos puede frenar la exposición a contenidos estresantes», comentó la doctora Marlyn Montesino, psicoterapeuta.
Falta de recursos
Para el doctor Mendoza, la falta de recursos en el sector de la salud mental ha provocado un aumento en los trastornos de ansiedad y depresión.
El doctor sugirió la necesidad de tener en el país más centros de salud mental con especialistas.
«El Estado no ha dado la respuesta suficiente a todas las necesidades psíquicas de la población e inclusive ha limitado la posibilidad de utilización de los centros asistenciales por falta de recursos, no hay sitios para hospitalizar a un paciente con una crisis», dijo Mendoza.